Aerobics

Aerobics là một hình thức tập thể dục kết hợp các động tác với nhịp điệu làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Với mục tiêu ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy thể dục thể chất, các học viên thực hiện các bài tập khác nhau bao gồm một số động tác thể dục nhẹ nhàng. Các lớp học aerobics được chia thành các cấp độ khác nhau về cường độ và sự phức tạp.

Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, areobics còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Với những giáo viên dày dặn kinh nghiệm, chúng tôi sẽ tổ chức những lớp thể dục aerobic phù hợp với trình độ và mọi lứa tuổi.

Aerobics trẻ em

Aerobics người lớn